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3款消肿食谱 让准妈妈不在囧途

发布时间:2020-11-20 14:50 来源:互联网  浏览次数:

怀孕期间的准妈妈都是出現水肿状况,并且最非常容易产生水肿的就是准妈妈的下身了,出現水肿状况时准妈妈除开充足歇息,注意保暖能减轻水肿病症外,还能够根据合理饮食来减轻水肿状况。下边给诸位准妈妈来临三款退肿菜谱,期待能帮上诸位准妈妈。

孕妈妈,消肿食物

  草鱼红豆汤

  主料:鲫鱼250g、红小豆100克g。

  作法:

  1.将鲫鱼去内杂肠及鳞,洗净。

  2.紅豆洗净。

  3.鲫鱼和紅豆一起下锅煮熟菜之,无需加食用盐。

  吃法:每天服一次,豆、鱼、滋补汤均可吃,连吃数天可愈。

  香辣冬瓜汤

  主料:冬瓜150g、丝瓜40g、香莱、葱、姜。

  作法:

  1.把冬瓜、丝瓜切片状;

  2.底油烧开,煸姜蒜,炒冬瓜、丝瓜;

  3.续水,煮沸后依口感放醋、白胡椒粉,少量芡粉,最终放进香莱。

  营养成分小窍门:这道低硫酸辣冬瓜汤兼具健脾开胃、利湿的作用。

  清蒸的冬瓜盅

  主料:绿皮冬瓜五百克、熟毛笋100克、发制平菇100克、甜椒40g、芝麻油1汤匙、米酒1汤匙、生抽1汤匙、糖、蘑菇精、木薯淀粉适当。

  作法:

  1.平菇洗净剁碎末,毛笋削皮剁碎末,甜椒划开

  2.将各种各样末下6成滚油中爆锅,再加蒜、生抽、糖、蘑菇精、大骨汤,煮沸后用木薯淀粉勾厚芡,冷后成馅。

  3.将冬瓜选肉厚处要花槽刀挖到6个圆柱型,绰水后抹芝麻油备用。

  4.冬瓜柱挖空填入馅,放盘里,上笼蒸十分钟取下摆盘。

  5.将盘里料汁倒进锅中煮沸调好味后水淀粉勾芡,浇在冬瓜盅上就可以。

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