正所谓“春困秋乏”，春天到来，人很总想睡觉，再再加孕妈妈的肚里多了一个小宝宝，就更为提不起来劲了。要想减轻春困，孕妈妈何不试一下这4种营养成分食材：蜂蜜、老母鸡汤、淮山药、荸荠。网编将要为您一一道来哦!

　　减轻春困食材：蜂蜜

　　唐朝中医药王孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养性子。”大家从冬天的严寒衔接到春天多风的季节，中医基础理论觉得：风会易燥，风燥风邪侵蚀身体，很易入里化热，经常主要表现为喉干口干、干咳、严重便秘。蜂蜜味甘、性平静，是非常好的润肺食材，另外还能合理避免春困造成。

　　强烈推荐菜谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁

　　原材料：

　　苦瓜一根，雪梨一个，蜂蜜一勺，凉白开水一茶匙。

　　作法：

　　1、将苦瓜放入冰箱冷藏或冷藏室冰饮一下，那样作出的苦瓜汁味儿没那麼苦，苦瓜清洗后对半割开，用汤勺将葵瓜子和内瓤除掉，将苦瓜切割成小块。

　　2、随后放入搅拌器中，加一茶匙水弄成汁。

　　3、如果是带过滤网的多功能料理机能够立即取汁，假如没有过滤网可以用沙布将液汁滤掉。

　　4、雪梨去皮切成小块。将切完的雪梨进到搅拌器弄成汁。

　　5、用一样的方式滤掉雪梨水果汁。将梨子汁和苦瓜汁配在一起随后加1勺蜂蜜就可以，假如还感觉苦，能够多加一点蜂蜜。

　　减轻春困食材：老母鸡汤

　　中国中医药注重春生夏长，秋收冬藏，觉得春夏养阳，秋冬养阴。因此春天食补，应重视气侯渐暖、身体气血慢慢上升的特性，既要保证温补肾阳补阳，又要柔和食补，才可以合理防止春困。老母鸡汤有温中养血、补虚填精、健脾养胃、活气血、强筋壮骨的作用。母鸡汤人体脂肪较多

　　强烈推荐菜谱：iPhone百合花仔老母鸡汤

　　原材料：小鸡崽1只，苹果2个，干百合30g，大枣8g，盐、葱、姜各适当。

　　作法：

　　1、iPhone割开，削皮;百合花用温开水泡发。

　　2、小鸡崽清洗，放入石锅中。

　　3、放入葱、生姜片，大火烧开。

　　4、放入百合花、大枣，转文火煲1小时上下。

　　5、随后放入iPhone，再煲三十分钟，添加小量盐调料就可以。