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四种营养食物 帮孕妈赶走春困

发布时间:2021-03-18 06:00 来源:互联网  浏览次数:

  正所谓“春困秋乏”,春天到来,人很总想睡觉,再再加孕妈妈的肚里多了一个小宝宝,就更为提不起来劲了。要想减轻春困,孕妈妈何不试一下这4种营养成分食材:蜂蜜、老母鸡汤、淮山药、荸荠。网编将要为您一一道来哦!

  减轻春困食材:蜂蜜

  唐朝中医药王孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养性子。”大家从冬天的严寒衔接到春天多风的季节,中医基础理论觉得:风会易燥,风燥风邪侵蚀身体,很易入里化热,经常主要表现为喉干口干、干咳、严重便秘。蜂蜜味甘、性平静,是非常好的润肺食材,另外还能合理避免春困造成。

  强烈推荐菜谱:雪梨蜂蜜苦瓜汁

  原材料:

  苦瓜一根,雪梨一个,蜂蜜一勺,凉白开水一茶匙。

  作法:

  1、将苦瓜放入冰箱冷藏或冷藏室冰饮一下,那样作出的苦瓜汁味儿没那麼苦,苦瓜清洗后对半割开,用汤勺将葵瓜子和内瓤除掉,将苦瓜切割成小块。

  2、随后放入搅拌器中,加一茶匙水弄成汁。

  3、如果是带过滤网的多功能料理机能够立即取汁,假如没有过滤网可以用沙布将液汁滤掉。

  4、雪梨去皮切成小块。将切完的雪梨进到搅拌器弄成汁。

  5、用一样的方式滤掉雪梨水果汁。将梨子汁和苦瓜汁配在一起随后加1勺蜂蜜就可以,假如还感觉苦,能够多加一点蜂蜜。

  减轻春困食材:老母鸡汤

  中国中医药注重春生夏长,秋收冬藏,觉得春夏养阳,秋冬养阴。因此春天食补,应重视气侯渐暖、身体气血慢慢上升的特性,既要保证温补肾阳补阳,又要柔和食补,才可以合理防止春困。老母鸡汤有温中养血、补虚填精、健脾养胃、活气血、强筋壮骨的作用。母鸡汤人体脂肪较多

  强烈推荐菜谱:iPhone百合花仔老母鸡汤

  原材料:小鸡崽1只,苹果2个,干百合30g,大枣8g,盐、葱、姜各适当。

  作法:

  1、iPhone割开,削皮;百合花用温开水泡发。

  2、小鸡崽清洗,放入石锅中。

  3、放入葱、生姜片,大火烧开。

  4、放入百合花、大枣,转文火煲1小时上下。

  5、随后放入iPhone,再煲三十分钟,添加小量盐调料就可以。

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