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产后私处恢复有高招 让妈妈做个紧致的女人

发布时间:2019-10-17 09:34 来源:互联网  浏览次数:
  分娩后,产后妈妈们除了胸部下垂,腹部松弛外,就连自己的私处也会变得松弛。私处松弛会严重影响夫妻生活,因此产后妈妈们应该好好恢复私处。那么,妈妈们应该怎么做才能恢复私处,让它紧致如初呢?
  通过各种运动,妈妈可以帮助私处快速恢复,回复紧致。
 
  1、多走动
 
  为了子宫更好地复原,分娩后,产妇应在医生指导下及时排尿,以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产妇可适当使用收缩子宫的药物。不管是顺产还是剖宫产,产妇都应在身体允许的情况下及时下床走动走动,以利于产后恶露的排出和子宫复旧。
 
  2、提肛运动
 
  在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
 
  3、屏住小便
 
  在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
 
  4、卧式锻炼
 
  臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

TAG: 产后护理 私处恢复
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