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儿童轻松应对夏燥食谱:五彩粳米粥

发布时间:2019-11-06 11:50 来源:互联网  浏览次数:

  夏天燥热天气容易致使宝宝出汗多、上火,如果处理不好会出现夏季感冒的情况,这种情况,妈妈们可以为宝宝煮上几款缤纷粳米粥。

  粳米为人所常食米,为五谷之长。其米糠层的粗纤维分子,有助宝宝胃肠蠕动,对胃病、便秘等疗效很好;还能提高宝宝自身免疫功能。小编为你精心挑选几款粳米粥,让宝宝吃掉热气,吃出好肠胃。

  原料:粳米粥1碗、鸡脯肉15克、胡萝卜、四季豆各10克、鸡蛋1个。

  做法:

  1、胡萝卜去皮洗净,切小丁,焯水后入炒锅,加少许橄榄油炒熟后盛出。

  2、四季豆择洗干净,切小丁,入沸水锅中焯熟。

  3、鸡脯肉去筋膜,洗净,切末,用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制15分钟。

  4、鸡蛋磕入碗中打散,加少许食盐、白糖和凉开水搅匀,用少许橄榄油煎炒至松软。

  5、腌好的鸡脯肉用少许橄榄油翻炒,加少许白糖,炒至松软时用水淀粉勾芡,关火。

  6、将做熟的胡萝卜、四季豆、鸡蛋和鸡脯肉放入粳米粥中,拌匀即可食用。

 

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